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2024-09-19 19:09:22

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　　冬天, 我们滑雪去 冬天, 我们滑雪去 滑雪如今不再只是专业运动员的专利， 而且逐渐成为很多都市中青年喜爱的冬天休闲娱乐、 健身方式。 不少青少年也穿梭在滑雪场上， 个个玩得兴高采烈。 专家提醒， 非专业运动员进行滑雪休闲健身注意事项不少， 否则不但达不到健身目的， 还有可能造成人身伤害。 滑雪健身 4 大功能 1. 增强心肺功能。 滑雪属于有氧运动， 冬季滑雪人在室外冷空气中运动， 可使身体氧气运输系统和心血管缩张的能力得到锻炼， 能够增强心肺功能。 2. 缓解“冬季抑郁症” 。 常年在室内工作的人， 特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者， 以及平时对寒冷较敏感者，易产生“冬季抑郁症” 。 改变低落情绪最基本的方法就是活动， 冬季室外滑雪更是对症下药。 3. 增强身体平衡能力。 滑雪的实质就是掌握平衡的过程， 在重心的不断切换中找到平衡点， 这样才能做出漂亮的动作。 在滑雪的过程中， 需要身体各个关节的配合， 如人体的头、 颈、 手、 腕、 肘、 臂、肩、 腰、 腿、 膝、 踝等， 几乎所有的关节， 都能起到比较好的锻炼作用。 4. 减肥。 对于那些想减肥的人士来说， 滑雪也是一项不错的运动。据测试， 一个速度正常的滑雪者 1 小时消耗的热量为 734 卡， 相当于在 1 小时内跑 9. 5 公里的运动消耗量。 14 大注意事项 1. 着装、 器材要精选。 包括滑雪装、 毛线滑雪帽、 手套、 滑雪鞋、

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